身体と心のお悩み解消術

ヨガの先生が身体で試してよかった事人生の心の悩み解消を書いています。

疲労回復ストレッチ 朝夕簡単にできる方法

今回は疲労回復ストレッチ 朝夕簡単にできる方法をご紹介します。もうくたくたに疲れているけれど、そのまま、寝ても、朝疲れが取れずに、また、仕事という方結構多いのではないでしょうか?そんな方の寝ながらできる疲労回復ストレッチ […]

疲労回復ストレッチ 朝夕五分体操

今回は疲労回復ストレッチ 朝夕五分の簡単な体操をご紹介します。忙しくて、疲労が溜まって疲れている方は多いですね。ですが、そのまま疲労を蓄積したままでいますと、仕事の効率が落ちたり、病気になったり、することもあります。です […]

背中が痛い 真ん中の上を楽にする体操

今回は背中が痛い方、特に真ん中の上が痛い方の対処法をご紹介します。僕はヨガのインストラクターをやっていますが、最近、背中の痛みを訴えてくる方が多いです。特に、パソコンなどを毎日使うデスクワークの方で、背中特に、真ん中の上 […]

ブリッジ体操の効果は?

前で緊張しない今回はブリッジ体操の効果についての記事です。僕はヨガのインストラクターをしています。ちまたでは、お腹を引き締めるというと、どういうわけか?腹筋ばかり鍛える事が多いように感じます。ですが、年齢を重ねれば、重ね […]

口の臭い玉の取り方

今回は口の中で発生する臭い玉の取り方の記事です。実は、学生の頃、いつも口の中を見ると、喉の奥に白い玉(臭い玉)がよく出来ていました。あの臭い玉は一体何なのでしょうか?そして、その口の臭い玉の取り方と予防法について解説して […]

彼氏が冷たい 遠距離での対処法

スポンサーリンク 今回は最近、彼氏が冷たいと感じる遠距離で悩んでいる方に向けた記事です。多分これを検索して読んでくれている方は遠距離恋愛で最近彼氏が冷たいと感じている方だと思います。インターネットを検索すると、女性の視点 […]

太ももの筋トレ 細くするには男編

スポンサーリンク 今回は太ももの筋トレで細くしたい方男性の記事です。最近は男性でも足が細い方が良いという方が増えてきました。そこで今回は太ももの筋トレをしながら細くするには?男性の記事を書いていきたいと思います。むやみや […]

胃が痛いときの食事は?

今回は、胃が痛いときの食事についての記事です。季節の変わり目などや環境の変化によって胃が痛くなることがありますね。そんな時、どんな食事をとれば、胃の負担を軽減できるのか?胃が痛いときの食事について書いてみました。 胃に優 […]

仕事の集中力を高めて時間を有効につかう方法

スポンサーリンク 今回は仕事の集中力を高めて時間を有効的につかう方法についての記事です。最近、残業について、巷ではかなり騒がれています。残業がなかなかできない。でも仕事は増え続けている。みなさんは、就業時間中どのくらい仕 […]

正しい歯磨きの仕方 時間は?

スポンサーリンク 今回は正しい歯磨きの仕方、時間はどれくらいかけたらいいのか?という記事です。僕自身、中学生で歯を削られて痛い思いをしてからは、半年に1回は必ず、歯石や歯のクリーニングをしています。そして、どうしても、歯 […]