身体と心のお悩み解消術

ヨガの先生が身体で試してよかった事人生の心の悩み解消を書いています。

月別: 2016年9月

マインドフルネス瞑想とは

今回は、瞑想でも、最近話題になっている、マインドフルネスの瞑想を取り上げたいと思います。最近、アメリカでは、マインドフルネス瞑想法が流行っているそうです。実は、アメリカの大企業でも、昨今、瞑想を取り入れた企業研修を実施し […]

瞑想の音楽 水のせせらぎ

今回は瞑想をするための音楽を集めてみました。特に水のせせらぎに関する瞑想の音楽を集めてみました。瞑想の音楽に水のせせらぎなど、自然の音には心をリラックスさせる周波数があるといわれています。自然の音が入っている瞑想の曲を載 […]

瞑想の音楽 YouTube編

今回は瞑想の音楽について書いていきます。瞑想するのに最適なおすすめのYoutubuの音楽を探っていきます。最近、アメリカの企業でも、瞑想を取り入れた企業研修をするところが多くなってきました。瞑想は脳の休息に役に立つんです […]

瞑想のやり方 寝ながら編

今回は瞑想を寝ながらやってみたい方についての記事を書いてみようと思います。私は、ヨガを教えながら、介護士をしています。ヨガは、立っていても、椅子に座っていても寝ていてもできます。それは瞑想に関しても同じことがいえます。な […]

瞑想のやり方と呼吸

今回は、瞑想のやり方と呼吸についての記事です。瞑想というと、怪しいとか?宗教関連だとか?そう思う方も多いかもしれません。しかし、最近は、脳科学が発達して、瞑想をやっている人とやっていない方の脳では明らかに違いがみられます […]

LDLコレステロールの基準値 女性の20代の場合

今回はLDLコレステロールの基準値、女性の20代の方の場合について書きたいと思います。この記事を検索した方はLDLコレステロールが高くて調べていてこちらにたどりついた方が多いと思います。もしかしたら、健康診断や人間ドック […]