身体と心のお悩み解消術

ヨガの先生が身体で試してよかった事人生の心の悩み解消を書いています。

月別: 2016年2月

鼻うがいのやり方動画

今回は鼻うがいのやり方の動画をまとめてみました。最近、花粉症などで鼻がムズムズしていたりしませんか?鼻うがいをしたら、花粉症が楽になったとか、風邪でのどを痛めなくなったとか、そんな声もよくお聞きします。でも鼻うがいって痛 […]

視力回復トレーニングの効果的なツボ

今回は、視力回復トレーニングについてまた目の視力を回復する効果的なツボなどについて書いています。みなさんは、目が疲れてイライラしたり、物が見えずらかったり、して目を細めて、余計疲れてしまった経験はありませんか?視力回復ト […]

バレーボールで腰痛になってしまった方のストレッチ

今回はバレーボールで腰痛になってしまった方のためのストレッチをお伝えしていきたいと思います。バレーボールはスパイクやブロックでジャンプを繰り返したり中腰になるレシーブなどで腰をいためやすいのです。10代の方でもバレーボー […]