身体と心のお悩み解消術

ヨガの先生が身体で試してよかった事人生の心の悩み解消を書いています。

月別: 2016年1月

腰痛をストレッチでなおす 椅子編

みなさんの中には腰痛で困っていて時々整体などに行ったりしながら、それでも痛いという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?整体などに行くと終わった後に腰痛のための体操(ストレッチ)を教えてくれたりしますよね。自分のから […]

腰痛のストレッチ テレビ特集

みなさんは腰痛の悩みなどを抱えていませんか?以前から多くの、腰痛特集でストレッチのテレビ番組がやっていたので、多くの方が、腰痛に悩み、ストレッチなどのテレビ特集に興味関心があるのがうかがえます。今回は腰痛のストレッチでテ […]

腰痛のための体操ストレッチ

今回は腰痛のための体操ストレッチをご紹介します。朝起きて顔を洗うために腰を曲げると腰が痛いとか、またちょっと荷物を持っただけで腰が痛くなったなんて事はありませんか?今回は自宅でできる腰痛のための体操ストレッチなどをご紹介 […]

腰痛のストレッチ動画YouTubu まとめ

今回はYouTubuで人気があり効果がある腰痛のストレッチ動画をのせてみました。 寒い時期などは特に腰が痛くなったりまたは、仕事の環境などで座りっぱなしの職業や重い荷物などを持つしょくぎょうなどは腰痛などに悩みがあるかた […]

腰痛の原因をさぐりストレッチする。

今回は腰痛の原因について書いてみました。そして腰痛のストレッチの動画ものせてみました。ぜひ、チェックしてみてください。 腰痛の原因 姿勢の悪さ・同じ姿勢 猫背の姿勢や同じ姿勢を続けていると腰の筋肉などがかたくなったりまた […]

腰痛をストレッチで寝ながら治す方法

今回は腰痛をストレッチで寝ながら治す方法をご紹介します。朝起きた時や寝る前などいつでもどこでも腰痛のストレッチを寝ながらやってみましょう。 腰痛をストレッチで寝ながら治す その1 動画の解説をしてみました。 仰向けになり […]

腰痛をストレッチで即効で治す方法

今回は、腰痛で、悩んでいる方に対しての記事を書きます。この記事に来てくださった方は、腰痛を、ストレッチで即効で効果を出す方法を知りたく、この記事を読まれていると思います。僕も、20代の頃背中や腰の痛みがあり、体操などをや […]

質の良い睡眠 睡眠時間 効果

今回は質の良い睡眠、睡眠時間、また効果について書きたいと思います。このブログを検索されてきたかたは睡眠に対して悩みがあったりまたは、(朝が起きられない、または夜眠れない、朝起きると疲れがたまっている)などそんな方が検索さ […]