ヨガ初級 受ける前に知っておくとよい体操の事

ヨガ初級の方へ。今回はヨガの体操のお話しです。ヨガのポーズって僕が聞いたことがあるのは生物の種類だけあるそうですが。。。定かではありません。ですが、ヨガ初級の方でもヨガ教室でだいたいやっているポーズってのがあるんですね。それを今回はご紹介したいと思います。有名なポーズは太陽礼拝(スーリア・ナマスカーラ)です。どんなヨガかといいますと。。藤本美貴さんが教えている太陽礼拝の動画がありましたので載せておきますね。

 

 

 

 

 

 

 

この太陽礼拝というヨガの体操はヨガの動作のすべてが入っているといわれています。だいたいどこのヨガクラスでも長くやっていれば1度はやると思います。体力も結構使います。ちなみに年配の方でこのブログを見ていてこんなのできないと思われるかもしれませんが、実際はこのポーズの一部分を抜き出して体操をやっている事もありますので、あまり気追いせず、ヨガクラスに参加してみるといいのではないかと感じます。

 

 

また、いろんなヨガクラスがあったりしますので、いろんなクラスがあった場合ヨガ初心者ですがどのクラスがいいかを聞くのも良いのではないかと思います。

 

 

 

ちなみにやさしいハタヨガとか書いてあったりハタヨガと書いてあるクラスは比較的動かないヨガだと思います。またヴィンヤサヨーガとか書いてありましたら、動くヨガかな位に思ってもらい体調に合わせて受けていただくと良いと思います。

 

 

Similar Posts:

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ