髪の抜け毛が多い男がやったこと

夏あたりから髪の抜け毛が多くなったことがあり、僕は男性ですが、その改善策を書いていきたいと思います。現在私は40代ですが、40代になったころからずいぶん、朝起きると枕元に毛が抜けていたりします。なんとなく、鏡をみていると、地肌が見えてきてしまっていました。今回は髪の毛で悩んだ時の対策について書いてみました。

髪の抜け毛対策

40代に入ってから、確か、夏あたりからだったと思いますが、ずいぶん抜け毛が目立ってきました。朝起きると枕元のあちこちに抜け毛が。。。最初は気にしてなかったのですが、ある時、鏡を見てみたら、右のあたりのてっぺんが薄い。。。。最初見つけた時はショックでした。それから、インターネットや本などで髪の抜け毛に対することをいろいろ調べてみました。

僕がやった抜け毛対策

抜け毛がひどくなった時にいろんな本を読みあさりました。マッサージがいいとか?こんな育毛剤がいいなどがありましたが実際僕がやったことは、なるべく、生活にそくした無理のない方法です。ではこれからその方法をお伝えします。

飲み物を変えてみた。

実際、生活の中で毎回、水筒を持って仕事に出かけますが、その水筒の中身を変えてみました。以前は緑茶だったのですが、ごぼう茶に変えてみました。ごぼう茶は、抗酸化作用が強いそうで、飲み始めてからは、肌つやが良くなったり、白髪などが目立たなくなっているようです。育毛効果というとさだかではありませんが、実際、このごぼう茶と後に述べる入浴のしかたを変えたら、抜け毛がかなり減ったのは実感しました。僕が飲んでいるごぼう茶はあじかん 国産焙煎ごぼう茶 1g×20包です。

お風呂の入浴のしかたを変えてみた。

みなさんは、お風呂に入るとき、どんな入り方をしていますか?シャワーだけを浴びたり、湯船に入ったりする方もいると思います。今回僕が、抜け毛対策で僕がした入浴方法はこのようなものです。

まず、湯船に入り、少しつかってから、その後、冷水のシャワーを浴びます。最初はいきなり冷水を浴びるのは抵抗があると思いますので、手、足などから、徐々にかけていきましょう。また、シャワーは熱いものからやりはじめ、だんだん冷たいシャワーにしていったり、できれば、夏の暑い時期からやっていただくと、ストレスなくできると思います。僕は湯船につかり、冷水シャワーを浴びてという方法を1セットとして3セットやっています。

インターネットで調べてみると冷水シャワーのいろんな効能が見えてきました。以下は冷水シャワーの効能をまとめてみました。

脂肪を燃焼させる

実は冷水シャワーを浴び始めてから、体脂肪がかなり減りました。もともと14パーセントとある程度、体脂肪が低かったのですが、冷水シャワーを浴び始めてからは、14パーセントから7パーセントから9パーセントを推移しています。

冷水シャワーを浴びると脳の中のアドレナリンが出る。

朝、冷水シャワーを浴びると、感覚が鋭くなったように感じていました。調べてみると脳内のアドレナリンが出るんだとか。

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