痩せている人の食事内容は?

一体痩せている人はどんな食事をとっているのだろう?と思った事はありませんか?今回は痩せている人の食事の内容についての記事です。実際、痩せている方好む食事と太っている方が選ぶ食事には違いがあることを感じています。今回はそんな食事内容の違いについての記事です。

痩せている方の食事内容

痩せている方ってどんな食事をとっているのか?と思う方も多いかもしれません。実際、僕は身長172cm体重60kgと若干痩せ気味ですが、今回、食事内容について書いてみようと思います。


納豆
白米 1杯
キムチまたは、漬物
みそ汁


たぬきそば


白米 1杯
豚の生姜焼き
サラダ
みそ汁

これは、ある1日のメニューです。あまり洋食より和食を好む傾向にあり、油っこいフライなどはあまり好みません。
そして最近、介護士の仕事で、肥満の方と一緒に食事をすることが多いのですが、肥満の方には、ある程度の習慣や嗜好があることに気づきました。独断と偏見かもしれませんが、列挙してみたいと思います。

太りやすい方の生活習慣

太りやすい方には、習慣や嗜好があることに最近気づきました。独断と偏見かもしれませんが、列挙してみたいと思います。

・ストレスがたまると食欲に走ってしまう。
・空腹にならないうちに食べてしまう。
・早食い
・夜のドカ食い

意外と多いのが、ストレスによるドカ食いです。太っている方で多いのですが、ストレス解消と食欲が結びついている方が結構、太っている方には多いと思います。

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